Hej vänner!
Igår fick jag ett riktigt rus av att rusa runt Vårruset! Standardbanan är ca 5 km men man kan även välja att springa 10 km (2 varv) vilket jag gjorde. Det var riktigt dåligt väder med spöregn och kyla, men jag var trots detta riktigt peppad och hade roligt under loppets gång. Dessutom slog jag mitt personliga rekord på milen (54min 30sek). Detta ska förbättras ännu mer till Midnattsloppet!
Idag blir det gymmet – har inte varit där på 2 veckor och saknar mina kettlebells!
Ja, jag vet. Ännu ett inlägg om en omelett. Men jag kan absolut inte tröttna?!
I lördags hanns inte frukosten med, så därför fick det bli en brunch istället. Jag klagar inte direkt. Så jag slängde ihop en omelett på ägg, grädde, mjölk, hackad lök, salt och peppar tillsammans med champinjoner och rökt skinka. Till detta blev det cole slaw (som blev över från en middag i veckan), sparris stekt i smör, babyspenat samt plommontomater. Riktigt bra uppladdning inför helgen!
Blev en löprunda på 10 km idag. Gick riktigt bra och slog tidsrekord, så kul! Hade precis ösregnat så luften var full av syre och jag hade bra med energi.
Vissa löprundor är ju verkligen otroligt jobbiga och ibland undrar jag varför jag frivilligt väljer att plåga mig själv på detta sätt, haha… Men det är dagar som dessa som gör att det alltid är värt de där tuffa träningspassen – när jag snörar på mig skorna, känner mig full av energi även efter 7 km och verkligen kan njuta av träningen. Det gör att det alltid är värt det, även när motivationen sviktar.
Gjorde en så god och fräsch sommarsallad till middag idag. Machésallad blandades med jordgubbar och avokado tillsammans med en yoghurtdressing gjord på turkisk yoghurt, citronolivolja, salt och peppar. Sist toppades allt med några skivor chèvre och så lite flingsalt. Så enkelt!
Hej fina! Igår blev det en lite kortare löprunda på 6 km. Otroligt härligt träningspass då det fortfarande var ljust ute efter jobbet tack vare sommartiden och även hyfsat varmt – verkar som att våren ju faktiskt nalkas! Lyckades hålla ett bra tempo (enligt mig), vilket var kul. Och en bekräftelse på att jag kan springa snabbare än jag tror. Ofta har jag ett lägre tempo än jag faktiskt kan just för att jag är rädd att bli trött, men det gäller ju att pusha sig själv ibland för att bli bättre!
Tränar ni utomhus nu när det blir varmare i luften, eller håller ni er inomhus?
Somrigt och gott mellanmål som också är proppat med vitaminer och nyttigheter!
Soyghurt (yoghurt på soja), jordgubbar, krossade linfrön och pumpafrön.
Omelett gjord på 2 ägg, hackad gul lök, rökt skinka, lagrad ost och sockerärtor. Serverad med en sallad på maché, cocktailtomater och lite jordgubbar. Smask!
Bästa, snabbaste och godaste mellanmålet kan ju vara kompositionen ovan: naturellt jordnötssmör och grönt äpple. Nyttigt, protein- och näringsrikt. Och så gott!
Igår till middag blev det en omelett. Åh, denna måltid som ju har tusen möjligheter till variation! Har ni inte blivit frälsta ännu så får ni se till att bli det.
Igår blev det omelett med gul lök och lagrad fullfet ost serverad med babyspenat, gurka, paprika, avokado, bönor och keso.
Blev en löprunda idag på 8,5 km. Är väldigt härligt att nu kunna gå ut och springa en runda efter jobbet utan att det är kolsvart utomhus. Vårkänslan! Idag var det väldigt blåsigt men jag sprang i skogen så kände inte av det så mycket. Kallt men uppfriskande.
Har varit lite ”rädd” för att springa skogsrundan på grund av att det är väldigt kuperat – jag har helt enkelt inte varit säker på att jag skulle orka backarna! Men nu var det andra gången och det har gått förvånansvärt bra, både gällande styrkan och flåset. Skönt!
Målet med löpningen just nu är att göra Midnattsloppet (10 km) på en bättre tid än förra året. Hamnar jag någonstans mellan 55-60 min så är jag nöjd! Vad har ni för mål med träningen just nu?
